🥑 Продукты для похудения 🥑

🥑 Продукты для похудения 🥑

Что нужно есть, чтобы пoxудеть?🤔
⠀⠀
Все мы хотим быть стройными и красивыми, но в погоне за идеальным телом многие ищут волшебную тaблетку для пoxудения, исключают разные продукты из рациона, превращая своё питание в диeту. ⠀⠀
Однако открою тайну 🤫 можно есть абсолютно ВСЁ и xудеть. Дело только в количестве 🤫

🥑 Продукты для похудения 🥑
🥑 Продукты для похудения 🥑

⠀⠀
✅Разберём продукты с картинки👇🏻
▪️зерновой хлеб ~ 250 ккал/ 100 грамм;
▪️картофель ~ 100 ккал/ 100 грамм;
▪️миндаль ~ 650 ккал/ 100 грамм;
▪️сливочное масло ~ 720 ккал /100 грамм;
▪️зефир ~ 320 ккал/100 грамм;
▪️бананы~90 ккал/ 100 грамм.
⠀⠀
У всех продуктов разная калорийность. Но с любым из этих продуктов можно пoxудеть. ⠀⠀
Например: ваша калорийность на дефиците 1500 ккал, следовательно в сутки вы можете съесть 600 грамм хлеба и при этом пoxудеть. Но это будет только хлеб и ничего больше.
⠀⠀
Тоже самое и с другими продуктами,только в разном количестве. 200 грамм сливочного масла, например 🙈
⠀⠀
❗️Вопрос в другом: как долго вы сможете есть один и тот же продукт?Насколько полноценным будем Ваш рацион на одном, например, хлебе. ⠀⠀
Питание любого человека должно быть максимально разнообразным, чтобы из пищи мы получали не только калории, но и питательные вещества.
⠀⠀
И да, можно есть абсолютно все. Бананы, хлеб, макароны, даже сливочное масло и худеть. Дело только в количестве 👌🏻
⠀⠀
Также работают и диeты, когда исключаешь половину продуктов из рациона ( правда не долго 😅).
⠀⠀
А все потому, что эффект оказывает только дефицит калорий и ничего больше 🙌🏻
Если мы расходуем больше, чем потребляем, результату быть ❤️
⠀⠀
А чтобы результат был долгосрочным ( не на 1-2 недели), ваше питание не должно приносить вам дискомфорт 👍🏻 а любимые продукты исключать вовсе не обязательно 😉

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: