«Сколько грамм должна быть порция на похудении?» Очень частый вопрос о том какого размера и веса должна быть порция чтобы худеть?
На фото наглядный пример, что не столько общий вес порции влияет на похудение, сколько содержимое тарелки.
На фото на обоих тарелках примерно 200 грамм еды. Но как видите калорийность отличается в зависимости от наполнения тарелки.
Поэтому когда вы начинаете худеть, особенно в самом начале похудательного пути, следует следить что именно вы кладете себе в тарелку и взвешивать это, чтобы учитывать калорийность и научиться составлять свой рацион грамотно!
