Перекусы на 100 ккал без вреда для фигуры

Предлагаем вам варианты перекусов на 100 ккал без вреда для фигуры

-По словам диетологов, для поддержания нормального веса, пищеварения и обмена веществ есть нужно часто, но понемногу, здесь на помощь нам приходят перекусы, однако для рационального питания, они должны быть правильными и здоровыми.

Перекусы на 100 ккал без вреда для фигуры
Перекусы на 100 ккал без вреда для фигуры


-Здоровый перекус — это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысока, тем не менее они дают долговременную энергетическую подпитку, улучшают пищеварение, способствуют росту мышечной ткани.

Вот несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры☺️👇🏼 ⠀


😋
🔸100 гр курицы — 100 ккал
🔸120 г натурального йогурта — 100 ккал
🔸1 стакан нежирного кефира — 100 ккал
🔸20 гр твёрдого сыра — 90 ккал
🔸1 овсяное печенье — 60 ккал
🔸Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба — 100 ккал
🔸Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба — 80 ккал ⠀
🔸Креветки ~10 шт — 100 ккал
🔸60 гр лосося на гриле — 99 ккал
🔸1 средняя груша — 100 ккал
🔸1 средний апельсин — 60 ккал ⠀
🔸Четверть плитки черного шоколада — 100 ккал
🔸Помидор с сыром фета (25 гр) — 88 ккал
🔸Попкорн 2 стакана без добавок и красителей — 95 ккал
🔸1 стакан малины — 65 ккал
🔸30 гр изюма — 85 ккал
🔸2 сушеных инжира — 75 ккал
🔸2 киви 🥝 — 95 ккал
🔸300 гр клубники — 100 ккал
🔸3 мандарина — 100 ккал
🔸28 виноградин — 100 ккал ⠀
🔸10 кешью — 100 ккал
🔸77 кедровых орехов — 100 ккал
🔸3 грецких ореха — 100 ккал ⠀


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира