Небольшие изменения имеют большое значение

Небольшие изменения в питании имеют большое значение

Когда мы едим одни фрукты, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Когда наш уровень сахара в крови резко возрастает, за этим последует сбой, который вскоре заставит нас снова чувствовать себя голодными, а также потреблять больше углеводов.?

Небольшие изменения имеют большое значение
Небольшие изменения имеют большое значение


Но, когда мы заменяем некоторые из этих углеводов белком или жиром, например кусочек сыра, это сдерживает углеводы и вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови. ⠀
Ещё это приводит к тому, что пище требуется больше времени для переваривания, тем самым мы чувствуем насыщение дольше по времени, не испытывая голод.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира