На ночь разрешается!

Какие продукты разрешается есть на ночь, если хотите похудеть?

Есть на ночь – полезно, но всему нужно знать меру! 12 продуктов, которые можно есть перед сном.

На ночь разрешается!
На ночь разрешается!


1.Отруби, попадая в желудок, при взаимодействии с водой, набухают, создавая ощущение сытости даже при минимальном наличии еды в желудке. Самими отрубями наесться очень легко, к тому же такая еда будет очень низкокалорийной.

2.Яйца — это легкоусвояемый белок, и витамины, и полезные жирные кислоты.

3.Белая рыба. В рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для позднего ужина выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, минтай.

4.В сырах нет углеводов, поэтому они не так опасны для фигуры. Правда, в них содержатся жиры. Поэтому на ночь лучше выбирать нежирные сорта сыра, сочетая их со свежими овощами.

5.Овощи, листья салата и зелень — это все вполне подходят для вечернего рациона, поскольку они низкокалорийны. Кроме того, многие из них обладают и другими полезными свойствами.

6.Грейпфрут содержит большое количество клетчатки. Он способствуют улучшению пищеварения, снижению уровня холестерина в крови, выведению шлаков и токсинов. Ещё одно полезное свойство они не дают непереваренной накануне пище бродить. Но подходят только людям с крепким желудком.

7.Грудка курицы или индейки.
Как ни странно, мясо тоже можно есть перед сном. Можно сочетать его с овощами. Этот диетический продукт содержит мало углеводов, так что не нанесет вред вашей фигуре, зато в его состав входят целый комплекс минеральных веществ, фосфор и, наконец, витамины А, В и Е.

8.Тыквенные семечки — хорошо справляются с голодом, поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну. Одна порция семян тыквы содержит почти 50% рекомендуемой суточной нормы магния, а магний, как известно, важен для спокойного и глубокого сна.

9.Имбирный чай. Как насчет имбирного чая? Помимо очевидных преимуществ для иммунитета, имбирь избавит вас от стимулирующего нервную систему кофеина, который содержится в чае. А значит, поможет заснуть быстрее.

10.Морепродукты. Благодаря высокому содержанию в морепродуктах белков они являются ценным диетическим продуктом, так как содержат к тому же совсем мало калорий.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира