Зеленые или желтые бананы⁉️

Знаете разницу межу зелеными и желтыми бананами?

Задумывались ли Вы когда-нибудь о разнице? Питательный состав меняется с созреванием банана 🌴☀️

Зеленые или желтые бананы⁉️
Зеленые или желтые бананы⁉️

🍌ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЁНЫХ бананов:
✅ Повышенное содержание устойчивого (резистентного) крахмала, который не успел преобразоваться в сахар
✅ Оказывают положительное действие на весь желудочно-кишечный тракт
✅ Пониженное содержание сахара (низкий ГИ)
❗️Полезны зеленые бананы при заболевании сахарным диабетом 2 типа
✅ Высокое содержание резистентного крахмала помогает при похудении, так как даёт чувство насыщения

🍌 НЕДОСТАТКИ:
❌ Повышенное содержание устойчивого (резистентного) крахмала может вызвать вздутие живота, так как его труднее переваривать
❌ Низкий уровень антиоксидантов

🍌 ПРЕИМУЩЕСТВА ЖЕЛТЫХ бананов:
✅ Легче усваивается, так как большинство устойчивого крахмала превращается в сахар
✅ Более высокий уровень антиоксидантов
✅ Слаще на вкус и универсальнее в употреблении (можно использовать в качестве подсластителя в выпечке)
🍌 НЕДОСТАТКИ:
❌ Высокий ГИ
❌ Пониженное содержание микроэлементов по мере созревания банана
❌ Сахар в составе банана быстро превращается в моносахариды


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира