Медицинские специалисты выделили пять продуктов, которые оказывают на организм детоксикационное действие, помогая ему избавиться от токсинов и шлаков.
Свекла, имбирь, чеснок, лимон и капуста — вот те продукты, которые ученые упомянули в контексте активизации детоксикации. Эти продукты способны выводить токсины и шлаки, тем самым уменьшая риск развития различных заболеваний и замедляя процесс старения организма. Врачи отметили, что свекла не только благоприятно влияет на состояние кожи и волос, но также способна снизить уровень холестерина в крови.
Чеснок активизирует производство лейкоцитов, клеток, играющих ключевую роль в обеспечении иммунной защиты организма. Но стоит быть осмотрительными в использовании этого продукта, особенно в сыром виде и натощак, так как это может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта или слизистой оболочки.
Капуста, в частности брокколи, содержит вещество под названием сульфорафан, которое способствует очищению организма и смягчает вред от конечных продуктов гликирования, способствующих преждевременному старению. Рекомендуется употреблять капусту в сыром виде, так как при нагревании сульфорафан разрушается.
Диетолог Марина Макиша выделила сливу как полезный продукт, который препятствует развитию остеопороза и помогает решить проблемы с повышенным холестерином. Слива, которая является доступным и недорогим летним фруктом, обладает множеством полезных свойств и содержит много антиоксидантов, включая зеаксантин, который помогает предотвратить возрастные заболевания глаз.
«Антоцианин, который преобладает в плодах темно-синего, фиолетового и ярко-красного цвета, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза», — заметила Макиша.
Она также подчеркнула высокое содержание клетчатки в сливе, которая помогает нормализовать уровень холестерина. Более того, слива богата витамином С и микроэлементами, включая магний и калий, что делает ее полезной для регулирования кровяного давления, укрепления кровеносных сосудов и улучшения их состояния.
Содержащийся в сливе витамин K играет ключевую роль в усвоении кальция, важного минерала для зубов и костей. Именно по этой причине сливу и чернослив рекомендуется включать в рацион женщинам в период менопаузы. Этот фрукт помогает укрепить ослабевающую костную ткань, обеспечивая большую абсорбцию кальция, и уменьшает риск развития остеопороза, характеризующегося утратой костной массы.
