80 % — правильных и здоровых продуктов.
20% — твоих любимых вкусняшек.
⠀
Как это применимо в жизни?
⠀
Вариант1️⃣
Ты можешь каждое утро по чуть чуть позволять себе вкусняшки, но при условии что в выходные тебя не ждёт застолье.
⠀
Вариант2️⃣
Если ты знаешь, что в субботу тебя ждёт застолье и будет много всего калорийного, то всю неделю питайся чисто и правильно без вкусняшки на завтрак, а в субботу можешь позволить себе отдохнуть за праздничным столом.
Что делать в воскресенье после застолья? Никаких разгрузочных дней, продолжай правильно питаться.
