80 % — правильных и здоровых продуктов.
20% — твоих любимых вкусняшек.
⠀

Как это применимо в жизни?
⠀
Вариант1️⃣
Ты можешь каждое утро по чуть чуть позволять себе вкусняшки, но при условии что в выходные тебя не ждёт застолье.
⠀
Вариант2️⃣
Если ты знаешь, что в субботу тебя ждёт застолье и будет много всего калорийного, то всю неделю питайся чисто и правильно без вкусняшки на завтрак, а в субботу можешь позволить себе отдохнуть за праздничным столом.
Что делать в воскресенье после застолья? Никаких разгрузочных дней, продолжай правильно питаться.
![]() Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом. В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин. |