Правило 80 на 20

Знаете правило питания 80 на 20? 80% здоровых продуктов и 20% вкусняшек!

80 % — правильных и здоровых продуктов.
20% — твоих любимых вкусняшек.

Правило 80 на 20
Правило 80 на 20

Как это применимо в жизни?

Вариант1️⃣
Ты можешь каждое утро по чуть чуть позволять себе вкусняшки, но при условии что в выходные тебя не ждёт застолье.

Вариант2️⃣
Если ты знаешь, что в субботу тебя ждёт застолье и будет много всего калорийного, то всю неделю питайся чисто и правильно без вкусняшки на завтрак, а в субботу можешь позволить себе отдохнуть за праздничным столом.
Что делать в воскресенье после застолья? Никаких разгрузочных дней, продолжай правильно питаться.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира