Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором
Многие не любят часами проводить время стоя у плиты, особенно после трудового дня 🙈
✔УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА Белок долго усваивается, что позволяет длительные не испытывать чувство голода.
1. Смесь разных видов орехов🥜 Удобно брать с собой, в 1й порции (27г) всего
Известный врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые уменьшат эффективность вакцинации от коронавирусной
250 ккал VS 375 ккал «Ем только полезное и не могу похудеть, почему?» На
🤯 СТРЕСС. Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка
Без сырых яиц ⠀ Большинство очень любит майонезик, но знают что он далеко не
💥Всего 30 минут ходьбы в день крайне положительно сказываются как на внешнем виде человека,
У избыточного голода много причин, и большинство из них легко разбиваются на 2 большие
1. ОВСЯНОЕ молоко имеет мягкий, сладкий вкус. Овсяное молоко содержит такое же количество калорий,
❗️Тема действительно важная, не проходите мимо❗️ ⠀ 🌱Начнем с определения КЛЕТЧАТКА — это вид
❗️Дорого: кокосовое масло. ✅Доступно: сливочное масло. Не поверите, но насыщенных жиров в сливочном масле
Яблочный крамбл — яблоки — 3 шт; — овсяные хлопья — 8 ст.л.; —
Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду
Новогодние праздники самые продолжительные, самые семейные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала
Обычно все говорят про масла для 🔥жарки🔥. Знаем-знаем: свободные радикалы, температура горения и т.д.
Есть несколько причин которые вызывают ПОСТОЯННО ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! ⠀ 1️⃣ Неправильный баланс БЖУ =
❤️🔥 Когда на завтрак лень готовить, а кушать хочется — можно побаловать себя вкусными
👉Если вы хотите похудеть, выбирайте продукты правильно! ⠀ 👋Вот небольшой список продуктов на 500