☀️Рацион на 1400 ккал
Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Готовим на несколько дней
Многие не любят часами проводить время стоя у плиты, особенно после трудового дня 🙈
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
С чего начать похудение
✔УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА Белок долго усваивается, что позволяет длительные не испытывать чувство голода.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
20 полезных перекусов
1. Смесь разных видов орехов🥜 Удобно брать с собой, в 1й порции (27г) всего
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Елена Малышева сказала, какие продукты нельзя употреблять после вакцинации от коронавируса
Известный врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые уменьшат эффективность вакцинации от коронавирусной
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Почему я не худею?
250 ккал VS 375 ккал «Ем только полезное и не могу похудеть, почему?» На
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
6 причин набора веса
🤯 СТРЕСС. Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Полезный майонез
Без сырых яиц ⠀ Большинство очень любит майонезик, но знают что он далеко не
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Вы знали?
💥Всего 30 минут ходьбы в день крайне положительно сказываются как на внешнем виде человека,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как не переедать
У избыточного голода много причин, и большинство из них легко разбиваются на 2 большие
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
ТОП заменителей коровьего молока
1. ОВСЯНОЕ молоко имеет мягкий, сладкий вкус. Овсяное молоко содержит такое же количество калорий,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
🌱Клетчатка
❗️Тема действительно важная, не проходите мимо❗️ ⠀ 🌱Начнем с определения КЛЕТЧАТКА — это вид
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Дорого - Доступно
❗️Дорого: кокосовое масло. ✅Доступно: сливочное масло. Не поверите, но насыщенных жиров в сливочном масле
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Подборка полезных завтраков
Яблочный крамбл — яблоки — 3 шт; — овсяные хлопья — 8 ст.л.; —
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Полезный завтрак
Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пережор после праздников, что делать?
Новогодние праздники самые продолжительные, самые семейные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
6 масел для салатов
Обычно все говорят про масла для 🔥жарки🔥. Знаем-знаем: свободные радикалы, температура горения и т.д.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Почему я всё время голодная❓
Есть несколько причин которые вызывают ПОСТОЯННО ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! ⠀ 1️⃣ Неправильный баланс БЖУ =
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Бутеры на перекус
❤️🔥 Когда на завтрак лень готовить, а кушать хочется — можно побаловать себя вкусными
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что выбираешь?
👉Если вы хотите похудеть, выбирайте продукты правильно! ⠀ 👋Вот небольшой список продуктов на 500
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира