Рацион 1200 ккал
КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм (рецепт ниже) Творог 5% 50
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пирог с яблоками
КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️творог обезж., 100 гр ♦️3 яблока
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
От чего мы толстеем?
Сырники можно на правильном питании, но только если это не целая сковорода сырников. Важен
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Курочка с апельсинами
Сложность ⭐️ ⏰ 40 минут 🔸На 100 грамм — 98.3 ккал 🔸Б/Ж/У — 21.8/1.7/4.1
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Фрикадельки в томатном соусе
КБЖУ на 100 гр*: 99/8,5/6,5/1,1 Ингредиенты: 🔸500 гр говяжьего фарша 🔸60 гр твёрдого сыра
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Какие бананы любите?
Какие бананы любите, поднимайте руку! ⠀ 1. Зелёный 2. Желтый 3. Коричневый ⠀ А
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Собираем ужин
Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Правило 80 на 20
80 % — правильных и здоровых продуктов. 20% — твоих любимых вкусняшек. ⠀ Как
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Начинка, вообще, может быть абсолютно любой. Нужно просто включить фантазию. Можно сделать соленые, острые,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Полезный обед
Говорить, что правильное питание — это не вареная курица с гречкой — одно дело,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Сжечь калории без спорта!
Давайте увеличим наши энергозатраты и поможем себе похудеть, но конечно же не забывайте про
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Полезная шаурма с курицей
По калорийности стандартная средняя шаурма 700-800 кк (350 гр). Есть и поскромнее (250 гр),
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
☀️Рацион на 1400 ккал
Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
⭐️Рацион на 1500 ккал
✅Кбжу 1480 85/48/183 Вкусный и разнообразный рацион с отличным соотношением КБЖУ ⠀ ▫️завтрак: кукурузная
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пост для всех СЫРоежек
Итак, Сыыыыррр ▪️Отличный источник животного белка, которого в нем не меньше, чем в мясе
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
На ночь разрешается!
Эту картинку ты должна распечатать и повесить на холодильник! ⠀ Смотри внимательно — оказывается
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Сколько и чего допустимо выпить?
🙌Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Подборка вкуснейших полезных запеканок с курочкой
1. Куриная запеканка на 100грамм — 107.18 ккал Б/Ж/У — 12.89/5.83/0.97 Ингредиенты: • 1,2 кг
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Самые вкусные полезные запеканки, которые можно на ужин
Часто задаюсь вопросом, что слопать на ужин, думаю вы тоже, собрала вам подборку вкуснючих
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Ошибки при переходе на правильное питание
ПЕРВАЯ: Чрезмерное сокращение суточного объема пищи. В погоне за быстрым результатом многие урезают количество
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира