КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм (рецепт ниже) Творог 5% 50
Сырники можно на правильном питании, но только если это не целая сковорода сырников. Важен
КБЖУ на 100 гр*: 99/8,5/6,5/1,1 Ингредиенты: 🔸500 гр говяжьего фарша 🔸60 гр твёрдого сыра
Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов
Начинка, вообще, может быть абсолютно любой. Нужно просто включить фантазию. Можно сделать соленые, острые,
Давайте увеличим наши энергозатраты и поможем себе похудеть, но конечно же не забывайте про
По калорийности стандартная средняя шаурма 700-800 кк (350 гр). Есть и поскромнее (250 гр),
✅Кбжу 1480 85/48/183 Вкусный и разнообразный рацион с отличным соотношением КБЖУ ⠀ ▫️завтрак: кукурузная
Итак, Сыыыыррр ▪️Отличный источник животного белка, которого в нем не меньше, чем в мясе
Эту картинку ты должна распечатать и повесить на холодильник! ⠀ Смотри внимательно — оказывается
🙌Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет
1. Куриная запеканка на 100грамм — 107.18 ккал Б/Ж/У — 12.89/5.83/0.97 Ингредиенты: • 1,2 кг
Часто задаюсь вопросом, что слопать на ужин, думаю вы тоже, собрала вам подборку вкуснючих
ПЕРВАЯ: Чрезмерное сокращение суточного объема пищи. В погоне за быстрым результатом многие урезают количество