Как похудела Ирина Пегова: диета на 7 дней, питание и секреты стройности

Ирина Пегова неоднократно рассказывала о своей борьбе с лишним весом. Актриса пробовала строгие диеты, разгрузочные дни и разные режимы питания, но со временем пришла к нескольким постоянным правилам: небольшие порции, неспешные приемы пищи, контроль количества еды и регулярная физическая активность. В СМИ сообщалось, что благодаря изменениям образа жизни ей удалось похудеть на 27 кг.

Особую известность получила семидневная диета, которой артистка поделилась с подписчиками в ноябре 2020 года. Каждый день в этой схеме посвящался определенным продуктам: картофелю, птице, мясу, рыбе, овощам или кефиру. При этом сама Ирина призналась, что не следует опубликованному меню буквально: заменяет кефир ряженкой, выбирает более вкусные части курицы и самостоятельно определяет размеры порций.

Но жесткие ограничения — только часть истории. В последние годы актриса гораздо чаще говорит о привычном питании, движении и поддержании стабильного веса, чем о попытках быстро сбросить несколько килограммов.

💡 Коротко: Пегова действительно публиковала семидневную диету с чередованием продуктов, но использовала ее с собственными изменениями. Для повседневного контроля веса она также придерживалась небольших порций, старалась есть медленно и регулярно двигаться. В 2023 году актриса сообщила, что уже много лет весит около 63 кг с колебаниями примерно на 2 кг. Популярная цифра «минус 27 кг» встречается в СМИ, но точная история измерений публично не раскрыта.

Как Ирина Пегова похудела на 27 килограммов

В молодости актриса не отличалась худобой и неоднократно предпринимала попытки изменить фигуру. При этом собственная внешность не мешала ей успешно работать в театре и кино. Зрители полюбили ее еще после фильма «Прогулка», вышедшего в 2003 году.

В интервью разных лет Ирина признавалась, что может достаточно быстро набирать вес. Иногда она продолжительное время придерживалась диеты и занималась спортом, а затем позволяла себе несколько месяцев жить без ограничений.

В июне 2014 года в интервью «Вокруг ТВ» актриса рассказывала, что подобные периоды чередовались на протяжении многих лет. Она могла соблюдать режим год или полтора, после чего временно отказывалась от тренировок и диет.

В дальнейшем артистка стала внимательнее относиться к размеру порций и количеству съеденного.

В январе 2024 года «Комсомольская правда» сообщала, что в общей сложности ей удалось избавиться от 27 кг. Эту цифру впоследствии повторили другие издания.

Однако необходимо учитывать важную деталь: точные начальный и конечный показатели веса, а также период, за который были потеряны все 27 кг, в доступных интервью от первого лица не установлены.

🔎 Что известно: актриса действительно рассказывала о длительных попытках похудеть, ограничениях в питании и поддержании результата. Цифра 27 кг широко распространена в СМИ, но ее нельзя автоматически связывать с одной семидневной диетой или считать результатом похудения за несколько недель.

Почему актриса начала бороться с лишним весом

По сообщениям СМИ, склонность к набору веса проявилась у Ирины еще в подростковом возрасте. После рождения дочери Татьяны контролировать массу тела стало сложнее.

В публикациях также отмечалось, что определенным стимулом к переменам стали изменения в личной жизни после расставания с актером Дмитрием Орловым.

Но сама Пегова никогда не сводила свое отношение к питанию к одному событию.

В интервью журналу OK!, которое цитировалось в сентябре 2012 года, она признавалась, что любит диеты, поскольку не всегда довольна собственным отражением в зеркале.

Актриса также обращала внимание на особенности съемок: камера может визуально изменять пропорции человека, поэтому внешность на экране отличается от того, как он выглядит в обычной жизни.

При этом жесткие ограничения не всегда приносили устойчивый результат. После периодов строгого питания вес мог возвращаться.

Постепенно артистка стала использовать более привычные способы контроля рациона, хотя полностью от краткосрочных диетических экспериментов не отказалась.

Диета Ирины Пеговой на 7 дней: какое меню она опубликовала

В ноябре 2020 года актриса рассказала подписчикам о своей диете в социальной сети Instagram. Публикацию подробно пересказали «Нижегородская правда», «Страсти» и другие издания.

Это один из редких случаев, когда можно говорить не о выдуманном журналистами меню, а о схеме, действительно опубликованной самой знаменитостью.

Диета строилась на чередовании продуктов по дням. В одни сутки разрешались преимущественно кисломолочные напитки, в другие — мясо, рыба или овощи.

Меню по дням

День	Продукты в опубликованной схеме
1-й день	Пять вареных или запеченных картофелин и кефир.
2-й день	100 г отварной куриной грудки или индейки без бульона.
3-й день	100 г нежирного отварного мяса.
4-й день	100 г отварной нежирной рыбы. Среди вариантов упоминались минтай, камбала, навага и палтус.
5-й день	До 1 кг овощей и фруктов в течение дня. В опубликованном варианте исключались бананы и виноград.
6-й день	Только кефир, в описании допускалось до двух литров.
7-й день	Минеральная вода без газа вместо обычного питания.

После завершения недели предлагалось вернуться к обычному рациону, ограничивая жирные, сладкие и мучные продукты.

В публикации также говорилось, что подобную диету нельзя повторять чаще одного раза в два месяца.

Однако это ограничение не делает систему безопасной. В некоторые дни она предусматривает настолько небольшое количество еды, что организм может не получать достаточного количества энергии и необходимых питательных веществ.

⚠️ Важно: таблица приведена исключительно для описания диеты, опубликованной актрисой в 2020 году. Это не рекомендация для самостоятельного применения. Особенно опасны дни с минимальным количеством белка и энергии, а также полный отказ от пищи на седьмой день.

Как сама Пегова изменяла эту диету

Самая интересная часть истории заключается в том, что артистка не придерживалась опубликованной схемы буквально.

Она прямо предупредила подписчиков, что использует собственные замены и корректирует количество продуктов.

Ряженка вместо кефира

Ирина признавалась, что не любит кефир, поэтому предпочитает ряженку.

В ноябре 2020 года она также рассказывала об отдельной пятидневной разгрузочной программе, которую узнала от коллеги Инги Оболдиной. Первый день этой программы предполагал употребление кисломолочного напитка.

Пегова решила использовать ряженку и в этом случае.

Ряженка отличается от кефира способом приготовления, вкусом и некоторыми характеристиками состава. Но оба напитка могут быть частью обычного рациона.

При этом питание исключительно кисломолочным напитком не обеспечивает полноценного поступления всех необходимых веществ.

Меньше картофеля

В опубликованном меню первый день включал пять картофелин.

Актриса уточняла, что сама съедает меньше и предпочитает запекать картофель в духовке или микроволновой печи.

Это показывает, что даже в рамках строгой системы она не считала обязательным точно воспроизводить все порции.

Куриное бедро вместо грудки

Еще одна замена касалась мяса птицы.

Вместо отварной куриной грудки артистка предпочитала бедро или голень без кожи.

Она также признавалась, что не всегда ограничивается указанными в схеме 100 граммами.

Такой выбор объяснялся прежде всего вкусом: мясо бедра обычно получается более сочным.

Морепродукты вместо рыбы

В дни, когда меню предусматривало рыбу, Пегова могла заменить ее креветками или другими морепродуктами.

Таким образом, опубликованная семидневная таблица была для нее скорее основой краткосрочного эксперимента, чем строгим набором неизменных правил.

✅ Факт: замены кефира на ряженку, грудки на куриное бедро и рыбы на морепродукты подтверждены словами самой актрисы в публикации ноября 2020 года. Но это не означает, что такие изменения делают экстремально низкокалорийную диету полноценной.

Почему семидневная монодиета может быть опасна

Диеты, в которых на протяжении суток разрешается только один продукт или очень небольшое количество еды, относятся к жестким ограничительным схемам.

Особенно проблематичны дни, когда человек получает всего 100 г мяса или рыбы.

Такого количества пищи недостаточно для покрытия обычных энергетических потребностей взрослого человека.

Возможные последствия включают:

• сильную слабость и головокружение;
• постоянное чувство голода;
• недостаточное поступление белка;
• потерю мышечной массы;
• дефицит витаминов и минералов;
• нарушения пищеварения;
• ухудшение переносимости физических нагрузок;
• повышенный риск последующего переедания.

Отдельную опасность представляет день полного отказа от пищи.

Согласно рекомендациям британского Национального института здоровья и совершенствования медицинской помощи NICE, очень низкокалорийные диеты могут применяться только в определенных клинических ситуациях под наблюдением специалистов.

При этом медицинские программы используют специально составленные полноценные рационы, а не произвольное чередование картофеля, мяса и воды.

Сколько можно похудеть за неделю

В интернете подобным схемам часто приписывают потерю 5–7 кг за семь дней.

Однако достоверного подтверждения, что Пегова регулярно получала именно такой результат, нет.

Кроме того, резкое снижение показателей на весах не равно потере такого же количества жировой ткани.

Часть изменений может быть связана с:

• уменьшением запасов гликогена;
• потерей жидкости;
• сокращением количества пищи в пищеварительном тракте;
• потерей мышечной ткани.

После возвращения к привычному питанию часть массы тела может быстро восстановиться.

Основные правила повседневного питания

В отличие от краткосрочных разгрузок, привычный режим актрисы строится на более простых принципах.

В интервью «Комсомольской правде» в июле 2023 года она рассказывала, что продолжает следить за количеством еды и старается вести активный образ жизни.

В публикациях 2024 года дополнительно упоминались небольшие порции, неспешное питание и контроль питьевого режима.

Рассмотрим эти привычки подробнее.

Правило № 1. Небольшие порции

Одним из главных приемов Пегова называет ограничение объема еды.

По ее словам, порция должна быть небольшой — примерно размером с кулак или ладонь.

Такой способ удобен тем, что не требует постоянно пользоваться кухонными весами.

Однако он не может служить универсальной медицинской нормой.

Калорийность одинаковых по объему порций сильно различается. Например, горсть орехов и такое же количество огурцов содержат совершенно разное количество энергии.

Кроме того, потребности человека зависят от роста, массы тела, возраста, активности и состояния здоровья.

Поэтому правило маленькой порции можно рассматривать как личную привычку актрисы, но не как точную формулу питания.

Правило № 2. Есть медленно

Ирина старается не торопиться во время еды.

В СМИ сообщалось, что иногда она может растянуть прием пищи почти на час.

По ее мнению, это помогает лучше почувствовать насыщение и не съесть лишнего.

В таком подходе есть рациональное зерно: неспешное питание позволяет внимательнее относиться к собственным ощущениям.

Однако не существует обязательного времени, которое нужно потратить на каждую порцию.

Достаточно избегать постоянной спешки и по возможности не отвлекаться на телефон или телевизор.

Правило № 3. Красивая сервировка

В публикациях о пищевых привычках артистки упоминается необычный прием: небольшие порции она раскладывает на большие тарелки.

Для нее важна не только сама еда, но и то, как она выглядит.

Красивая сервировка делает прием пищи более приятным и помогает не воспринимать ограниченное количество продуктов как наказание.

Впрочем, размер тарелки не гарантирует уменьшения калорийности. У разных людей визуальные приемы могут работать по-разному.

Правило № 4. Следить за количеством воды

По сообщениям СМИ, актриса старалась выпивать около двух литров воды в день.

Она также рассказывала о привычке выпивать стакан воды, если появляется желание перекусить, и немного подождать.

Иногда после этого чувство голода действительно ослабевает.

Но важно не превращать такой прием в постоянную замену полноценной еды.

👉 Обратите внимание: голод и жажда — разные физиологические сигналы. Стакан воды может помочь утолить жажду, но не заменяет белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если человек действительно голоден, ему необходима еда.

Дробное питание: сколько раз в день ест актриса

В материалах о похудении Пеговой часто упоминается дробное питание.

Однако сведения о точном количестве приемов пищи немного различаются.

В публикации «Комсомольской правды» от 22 июня 2024 года говорилось о трех-четырех приемах пищи в день.

В других материалах встречается рекомендация есть четыре-пять раз, но небольшими порциями.

Поэтому нельзя утверждать, что актриса постоянно придерживается строгого пятиразового расписания.

Основная идея заключается в том, чтобы распределять еду на удобные порции и избегать переедания.

Помогает ли дробное питание быстрее худеть

Само по себе увеличение количества приемов пищи не ускоряет потерю жира.

Если человек получает одинаковое количество калорий за день, существенного преимущества пяти приемов пищи перед тремя может не быть.

Но дробный режим иногда удобен тем, кому сложно съесть достаточно еды за один раз или кто испытывает сильный голод при больших промежутках между приемами пищи.

Другим людям, напротив, комфортнее завтракать, обедать и ужинать без дополнительных перекусов.

Поэтому выбирать количество приемов пищи лучше исходя из индивидуальных потребностей, а не только из привычек знаменитости.

Что входит в рацион Ирины Пеговой

Полного подтвержденного меню на каждый день актриса не публиковала.

Известны отдельные продукты, которые она использовала во время диет, и общие принципы повседневного питания.

Продукты	Что известно
Ряженка	Актриса предпочитала ее кефиру во время краткосрочных диет.
Картофель	Упоминала запеченный картофель в ограниченном количестве.
Курица	Предпочитала отварное бедро или голень без кожи вместо грудки.
Рыба	Входила в опубликованную семидневную диету.
Креветки и морепродукты	Использовались как замена рыбе.
Овощи	Упоминались в меню разгрузочных дней и материалах о привычном питании.
Фрукты	Присутствовали в опубликованной краткосрочной схеме.

Важно, что это не полный список продуктов, которые артистка употребляет ежедневно.

В интервью 2014 года она рассказывала, что готовит полезную еду, но делает это по настроению и не считает кулинарию своим постоянным увлечением.

В 2025 году Пегова также признавалась, что перед физически тяжелыми спектаклями может позволить себе что-нибудь вкусное, чтобы поддержать силы.

Поэтому представлять ее питание как постоянную строгую диету из курицы, овощей и ряженки неправильно.

Что актриса ест на завтрак, обед и ужин

Пользователи часто ищут конкретное меню Пеговой на день. Но достоверных сведений, позволяющих восстановить ее обычные завтраки, обеды и ужины, недостаточно.

Можно говорить лишь об отдельных принципах, которые встречаются в интервью и публикациях.

Завтрак

В материалах о питании артистки упоминалось предпочтение углеводных продуктов в первой половине дня.

Однако нельзя достоверно утверждать, что каждое утро она ест определенную кашу, яйца или творог.

Подобные меню встречаются на сайтах о похудении, но часто не сопровождаются ссылками на собственные слова актрисы.

Обед

Пегова неоднократно говорила о небольших порциях и неспешном приеме пищи.

Из ее рассказов известно, что в разные периоды она употребляла мясо, птицу, рыбу и овощи.

Но точного постоянного состава обеда не раскрывала.

Ужин

В некоторых публикациях утверждается, что вечером артистка предпочитает белковые продукты и старается ограничивать углеводы.

При этом нет достоверного подтверждения, что она ежедневно ужинает строго до 18:00 или 19:00.

Время последнего приема пищи может меняться в зависимости от спектаклей, съемок и других обстоятельств.

🔎 Что известно: семидневное меню, опубликованное в 2020 году, действительно существует. Но его нельзя использовать для восстановления обычного рациона актрисы. Точного повседневного расписания завтраков, обедов и ужинов с граммовками она не представляла.

От каких продуктов она отказалась

В описании семидневной диеты после завершения ограничительного периода рекомендовалось уменьшить употребление жирных, сладких и мучных продуктов.

Но это не означает, что артистка полностью исключила их из своей жизни.

В разные годы она признавалась, что может временно отказаться от строгого режима.

В октябре 2025 года в интервью «Аргументам и фактам» Пегова рассказала, что перед физически тяжелым спектаклем иногда поддерживает себя любимым лакомством.

Это показывает, что ее отношение к питанию не сводится к постоянным запретам.

Кроме того, в опубликованной семидневной схеме исключались бананы и виноград, но нет оснований считать, что актриса никогда не ест эти фрукты.

Нужно ли исключать бананы и виноград для похудения

Нет. Эти фрукты могут быть частью сбалансированного рациона.

Они содержат углеводы, воду, витамины и другие питательные вещества.

Для снижения веса важнее общая калорийность питания и размер порций, чем полный отказ от конкретного фрукта.

Запрет бананов и винограда в краткосрочной диете не следует воспринимать как универсальную рекомендацию.

Любимые блюда и отношение к еде

В отличие от некоторых знаменитостей, которые подробно публикуют рецепты каждого приема пищи, Пегова редко рассказывает о постоянном домашнем меню.

Однако отдельные гастрономические предпочтения известны.

Например, в ноябре 2020 года она прямо призналась, что предпочитает ряженку кефиру и считает куриное бедро вкуснее грудки.

Актриса также не скрывает, что любит поесть и иногда устает от необходимости следить за рационом.

В интервью 2014 года она рассказывала, что может продолжительное время соблюдать режим, а затем позволить себе период отдыха от ограничений.

Интересная подробность связана и с поклонниками. В октябре 2023 года нижегородские журналисты вспоминали, что среди необычных подарков, полученных актрисой, был домашний холодец.

Но сам факт такого подарка не доказывает, что холодец постоянно входит в ее рацион.

В целом артистка не пытается создать образ человека, который никогда не испытывает желания съесть что-нибудь вкусное.

Спорт и физическая активность: не только диета

Пегова всегда уделяла внимание движению.

В интервью 2014 года она упоминала пробежки и активный отдых, включая плавание, велосипедные прогулки и походы.

В июле 2023 года актриса вновь рассказывала «Комсомольской правде», что много ходит, бегает и по возможности посещает фитнес-зал.

Но особое место в ее жизни занимают танцы.

Танцы со звездами

В 2015 году Ирина стала победительницей телевизионного проекта «Танцы со звездами».

Ее партнером был профессиональный танцор Евгений Раев.

После участия в программе актриса продолжила заниматься танцами и выступать на соревнованиях.

Танцевальные тренировки требуют координации, выносливости и значительных физических усилий.

При этом их энергозатраты зависят от продолжительности и интенсивности занятий.

Нельзя достоверно установить, сколько килограммов артистка потеряла именно благодаря танцам.

Беговая дорожка по утрам

В мае 2024 года нижегородские СМИ рассказали о видео из Telegram-канала актрисы.

Пегова показала домашнюю тренировку на беговой дорожке и призналась, что ей бывает трудно заставить себя заниматься с утра.

Она нашла простой способ: начинать ходьбу сразу после пробуждения, не переодеваясь из пижамы.

В одном из таких занятий артистка сообщила, что прошла семь километров.

Однако это результат конкретной тренировки, а не подтверждение того, что она ежедневно проходит именно такую дистанцию.

✅ Факт: бег, ходьба, танцы и занятия на беговой дорожке действительно упоминались самой актрисой. Но ее похудение нельзя объяснять исключительно спортом: она неоднократно подчеркивала, что одновременно следит за питанием.

Помогают ли массажи и аппаратные процедуры худеть

В интервью «Комсомольской правде» в июле 2023 года Пегова рассказала, что любит оздоровительные процедуры.

Она упоминала массажи и различные аппаратные методики, которые использует для ухода за телом.

При этом конкретные процедуры и частоту их проведения актриса не раскрывала.

Важно понимать, что массаж не может заменить снижение калорийности питания или физическую активность.

Некоторые процедуры способны временно влиять на отечность, состояние кожи и внешний вид отдельных участков тела.

Но это не означает, что они обеспечивают значительную потерю жировой ткани.

Поэтому сообщения о похудении на десятки килограммов благодаря одним только массажам следует воспринимать критически.

Сколько весит Ирина Пегова

В октябре 2023 года актриса прокомментировала публикации о якобы резком похудении.

Она объяснила, что ее вес уже много лет остается примерно одинаковым.

По собственным словам артистки, обычный показатель составлял около 63 кг с колебаниями приблизительно на два килограмма в обе стороны.

При этом она сообщила, что регулярно взвешивается.

Показатель	Что известно
Потеря веса	27 кг — цифра, опубликованная в СМИ в 2024 году.
Вес в 2023 году	Около 63 кг, по собственным словам актрисы.
Обычные колебания	Примерно плюс-минус 2 кг.
Вес в 2026 году	Точный актуальный показатель публично не подтвержден.

В некоторых биографических публикациях также указывается рост 155 см, но достаточно надежного подтверждения этой цифры от самой артистки нет.

Поэтому использовать ее для точного расчета индекса массы тела без дополнительной проверки не следует.

Почему фотографии до и после могут вводить в заблуждение

В интернете часто публикуют сравнительные фотографии актрисы разных лет.

Однако внешний вид зависит не только от массы тела.

На восприятие фигуры влияют одежда, освещение, поза, ракурс и особенности съемки.

Именно поэтому Пегова в 2023 году опровергла сообщения о новом резком похудении, хотя зрителям казалось, что ее внешность заметно изменилась.

По фотографиям невозможно точно установить количество потерянных килограммов.

Как актриса поддерживает форму после похудения

В интервью последних лет Пегова не представляла свой режим как постоянное соблюдение одной жесткой диеты.

Она говорила о сочетании ограничений в питании и движения.

В июле 2023 года артистка даже призналась, что за лето набрала около трех килограммов, хотя окружающим казалось, будто она похудела.

Это хороший пример того, насколько субъективными могут быть оценки внешности знаменитостей.

В октябре 2025 года в интервью «Аргументам и фактам» актриса рассказала о физически тяжелом спектакле «ХХ век. Бал».

Перед выступлением она иногда позволяла себе небольшое лакомство, чтобы поддержать силы.

Таким образом, ее повседневная жизнь включает не только ограничения, но и достаточно интенсивную работу, движение и обычные пищевые удовольствия.

При этом точного меню на 2026 год артистка не раскрывала.

Можно ли повторять диету Ирины Пеговой

Здесь важно разделить два совершенно разных подхода.

Первый — краткосрочная семидневная диета с резким ограничением продуктов. Второй — привычки, которые актриса использует для контроля веса в повседневной жизни.

Эти способы нельзя считать одинаково безопасными.

Принцип	Оценка с точки зрения питания
Есть не спеша	Может помогать лучше замечать насыщение.
Контролировать порции	Полезно при избытке калорий, но размер порций должен соответствовать потребностям человека.
Пить достаточно воды	Важно для здоровья, но не следует заменять водой полноценные приемы пищи.
Регулярно двигаться	Помогает поддерживать физическую форму и здоровье.
Есть один продукт целый день	Может приводить к недостатку энергии и питательных веществ.
Проводить день только на воде	Не рекомендуется как универсальный способ похудения.

Для большинства людей более устойчивым подходом будет разнообразное питание с умеренным дефицитом калорий, достаточным количеством белка, овощей, фруктов и других необходимых продуктов.

Особенно осторожно к жестким диетам следует относиться беременным и кормящим женщинам, подросткам, людям с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями и расстройствами пищевого поведения.

При необходимости значительно снизить вес лучше обратиться к врачу или квалифицированному специалисту по питанию.

Частые вопросы

На сколько килограммов похудела актриса?

В СМИ сообщалось о снижении веса на 27 кг. Однако точные начальный и конечный показатели, а также период похудения в доступных интервью подробно не подтверждены.

Какая диета помогла ей похудеть?

Пегова использовала разные способы питания. В ноябре 2020 года она опубликовала семидневную схему с чередованием продуктов, но подчеркнула, что соблюдает ее с собственными изменениями. Для повседневного контроля веса также использовала небольшие порции и физическую активность.

Правда ли, что она худела на ряженке?

Да. Актриса рассказывала, что предпочитает ряженку кефиру и использует ее во время краткосрочных разгрузочных дней. Однако нельзя утверждать, что именно ряженка обеспечила основное снижение веса.

Сколько длится ее диета?

В 2020 году артистка публиковала семидневную схему. В другом сообщении того же периода упоминала пятидневную разгрузочную программу. Это разные описания, которые не следует объединять в одно меню.

Можно ли похудеть на 5 кг за пять дней?

Быстрое уменьшение массы тела возможно, но значительная часть потери может приходиться на жидкость и гликоген. Такое снижение веса не означает потерю пяти килограммов жира и не является универсально безопасной целью.

Сколько раз в день она ест?

В публикациях 2024 года упоминались три-четыре приема пищи. В других материалах встречается дробное питание до пяти раз в день. Подтвержденного постоянного расписания нет.

Что актриса ест на завтрак?

Точного ежедневного меню она не публиковала. Известны отдельные продукты и общие правила питания, но утверждать, что каждое утро она ест определенное блюдо, нельзя.

Почему она пьет много воды?

Пегова рассказывала о привычке следить за питьевым режимом и иногда выпивать стакан воды перед едой. Но вода не заменяет полноценное питание, а ее необходимое количество индивидуально.

Каким спортом занимается?

Актриса любит танцы, ходьбу и бег. В 2024 году она показывала занятия на домашней беговой дорожке. Также в разные годы упоминала посещение фитнес-зала и активный отдых.

Правда ли, что она весит 63 кг?

В октябре 2023 года артистка сама сообщила, что уже много лет весит около 63 кг с колебаниями примерно на два килограмма. Актуальный показатель на конец октября 2026 года достоверно неизвестен.

Можно ли повторять ее семидневное меню?

Самостоятельно использовать такую схему не рекомендуется. В некоторые дни она предусматривает крайне небольшое количество пищи, а в последний день — полный отказ от еды. Это может привести к недостатку энергии и питательных веществ.