На ночь разрешается!

Любите есть на ночь? Внимание! Эти продукты можно спокойно есть на ночь

Эту картинку ты должна распечатать и повесить на холодильник!

На ночь разрешается!
На ночь разрешается!


Смотри внимательно — оказывается на ночь можно не только стакан кефира, а вон сколько всего.

Только чур не всё вместе.

Разберём подробнее.

Ты поужинала очень даже правильно и вроде как вкусно, но хочется чем-то догнаться. Или после ужина всё отлично, сытость и все дела, а вот часов в 9-10 прорывает: голодный взгляд гуляет по полкам холодильника, выискивая ЧЁПОЖРАТЬ.

И ведь находит. Причём находит, гад, самое вредное и калорийное. Бутер, печенье, конфетку.

Если в этой ситуации ты узнала себя, то читай⤵️

Самый безобидный вечерний перекус овощи, зелень, листовой салат, а не кефир, как, скорее всего, ты считала раньше😉

Кефир, простоквашу и другую нежирную натуральную молочку вечером можно есть только тем, у кого нет вздутия, газообразования, тяжести (и других симптомов, сигнализирующих о нехватке ферментов для усваивания), а также тем, кто активными хорошими темпами худеет без долгих задержек веса. Всем остальным молочку на ночь лучше не есть.

Морепродукты, нежирная рыба, курица, индейка, яйца, телятина — это продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка и их также можно есть на ночь, НО в небольшом количестве и если у вас нет проблем с засыпанием.

Вариант: кусочек мяса на дольку огурца или лист салата; салат из овощей и морепродуктов; просто кусочек запеченной курицы.

Смотри, кусок мяса вечером лучше, чем 1 печенье😊

Ну, и если всего этого не хочется, то спасением тебе будут ягоды и цитрусовые. Да, фруктоза! Да, углеводы!

Но это — низкокалорийные продукты! И пусть лучше вы съедите чашку ягод, чем хлеб с сыром или конфеты с шоколадом.

И последнее! Вернее это должно было быть первым: при первых признаках наступления страшного ЧЁПОЖРАТЬ, идём заваривать себе свежий, вкусный, крупнолистовой зелёный чай с долькой лимона. Пьём медленно, смакуя каждый глоток.

Не помогло? Тогда возвращаемся в начало списка😉


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: