В чем же причина появления целлюлита?
⠀
▫️Гормональный сбой
▫️Другие эндокринные нарушения, включая болезни щитовидки и т.д.
⠀
Чтобы начать эффективно побеждать целлюлит, придётся приложить немало усилий☝?
⠀
1️⃣ Питание
⠀
✔️Исключить сахар и рафинированные продукты
✔️Потребление жиров в день не выше, чем 1 rp. на 1 м. веса
✔️Жиры должны быть качественными (лосось, тунец, шпинат, авокадо, оливковое масло и др.)
⠀
2️⃣ Питьевой режим
⠀
✔️Норма потребляемой воды — 2 литра в день
✔️Алкоголь в умеренных количествах (приветствуются только сухие вина)
⠀
3️⃣ Косметические средства
⠀
Ваши помощники: скарбы, масла, маски, крема с экстрактом красного перца, можжевельника, водорослей, морской соли. Пользоваться такими средствами нужно 3-4 раза в неделю.
⠀
4️⃣ Внешние процедуры
⠀
✔️Контрастный душ
✔️50-100 приседаний
✔️Массаж сухой щеткой
