Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»
⠀
Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты
⠀
Поэтому на диетах мы сидим, мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%
⠀
Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них — это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много
⠀
Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!
⠀
Знаю это по себе! У меня такое было сейчас перед тем как я забеременела, у меня был ужасный жор на нервной почве и сложно уменьшить эту тягу бездействием, конечно же
⠀
Эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит?
