Путь к успешному похудению лежит не только через ограничение калорий, но и через их качество, утверждает диетолог Екатерина Стрельникова. По мнению эксперта, основная ошибка многих, кто стремится к снижению веса, заключается в потреблении продуктов с «некачественными калориями». Такие продукты, как фастфуд, сладости, полуфабрикаты, соусы и напитки с высоким содержанием сахара, не только не приносят пользы организму, но и мешают достижению цели.
Стрельникова подчеркивает, что для эффективного похудения необходимо не просто сокращать калории, а делать акцент на полезных продуктах, обеспечивающих организм всеми необходимыми веществами. Важным аспектом является также введение в свой распорядок дня физической активности, которая поможет ускорить процесс сжигания калорий.
Подход, основанный на сбалансированном питании и регулярных упражнениях, согласно словам доктора, позволит не только эффективно сбросить лишний вес, но и поддерживать его в долгосрочной перспективе, избегая эффекта «йо-йо».
