Известный диетолог Маргарита Королева предостерегла россиян от соблюдения строгих диет весной. По ее словам, это время года требует особенно сбалансированного питания, так как организму нужны все основные макронутриенты для поддержания здоровья.
Весной, когда организм ослаблен после зимы, крайне важно получать достаточное количество:
- Белков: для поддержания мышечной массы и нормального обмена веществ.
- Сложных и простых углеводов: для энергии и поддержания жизненных процессов.
- Полезных жиров: для поддержания здоровья клеток и гормонального баланса.
Королева советует отложить строгие диеты на более подходящее время и уделить внимание полноценному питанию. Ограничение в белках, жирах и углеводах в этот период может привести к проблемам со здоровьем, ослаблению иммунной системы и дефициту важных питательных веществ.
