Чем же помогает нам вода, когда мы стараемся похудеть? ?
▫️запускает обмен веществ и тем самым способствует процессам похудения
▫️регулирует температуру нашего тела;
▫️удаляет продукты распада из организма, промывает его изнутри;
▫️доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки;
▫️дает естественное увлажнение коже и другим тканям;
▫️делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы;
▫️регулирует пищеварение.
▫️растворяет и удаляет из организма жиры при расщеплении жировых клеток.
▫️наполняет клетки кожи, помогая дольше сохранять кожу эластичной и молодой.
Питье воды должно войти у вас в привычку и в ближайшее время Вы заметите изменения!
?PS приучала себя пить воду по будильнику, мой лайфхак для Вас ?
Сколько нужно пить воды?
В среднем 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас — 3 литра в день. Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не очень правильно.
