Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 

Диета Дюкана

Диета Дюкана
Диета Дюкана не является диетой в прямом понимании этого слова, а скорее относится к системам питания. Её автор француз Пьер Дюкан имеет опыт работы в диетологии уже более 30 лет, результатом чего и явилась эта высокоэффективная методика для снижения веса.

Меню этой диеты основано на продуктах с высоким содержанием белка и небольшим содержанием углеводов, то есть - рыба, нежирное мясо и яйца. Эти продукты могут без ограничений употребляться в первую фазу диеты. Белковая низкоуглеводная пища не содержит избытка калорий и хорошо снижает чувство голода. Продолжительность первой фазы ограничивается 7 днями, иначе можно нанести неприемлемый ущерб здоровью.


Продолжительность диеты Дюкана может достигать нескольких месяцев, причем меню диеты достаточно разнообразно и похудение не сопровождается стрессом для организма. И за такой длительный срок организм привыкает к новому, нормальному режиму питания, т.е. обмен веществ нормализуется.

Общие требования диеты доктора Дюкана:
- каждый день необходимо выпивать как минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды;
- ежедневно добавлять в пищу овсяные отруби (количество будет зависеть от этапа диеты);
- каждый день выполнять утреннюю гимнастику;
-ежедневно совершать как минимум 20 минутную прогулку на свежем воздухе.


Диета Дюкана содержит четыре независимые фазы, у каждой из которых особые требования к режиму питания и применяемым продуктам. Понятно, что эффективность и результативность будет зависеть от полного и точного соблюдения требований на всех фазах диеты:

фаза атаки;
этап чередования;
фаза закрепления;
фаза стабилизации.

Первая фаза диеты Дюкана – «атака»

Первая ступень диеты характеризуется и значительным уменьшением объемов и быстрой потерей веса. У первого этапа самые жесткие требования к меню и крайне желательно все их выполнять безукоризненно, т.к. общая потеря веса во всей диете определяется именно на этой стадии.

В составе меню на этом этапе приоритет отдается продуктам с большим содержанием белка – это продукты животного происхождения и ряд кисломолочных продуктов с небольшим содержанием жира (обезжиренных).

На этом этапе возможно головокружение, сухость во рту и другие признаки ухудшение самочувствия. Это показывает, что диета действует и идет потеря жировой ткани. Потому длительность этой фазы имеет жесткое ограничение по времени и зависимость от вашего самочувствия – если ваш организм не принимает такой режим питания, сокращайте длительность фазы до минимально возможной, если же самочувствие позволяет, то увеличивайте длительность фазы до верхней границы в вашем диапазоне по избыточному весу:

лишний вес до 20 кг - длительность первой фазы 3-5 дней;
избыточный вес от 20 до 30 кг – продолжительность фазы 5-7 дней;
избыточный вес более 30 кг - длительность первой ступени 5-10 дней.

Максимальная длительность первой фазы не должна быть более 10 дней.

Разрешенные продукты в диете Дюкана на первой фазе:

обязательно каждый день нужно съедать 1,5 ст/л овсяных отрубей;
обязательно ежедневно выпивать минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды;
нежирная говядина, конина, телятина;
телячьи почки и печень;
мясо курицы и индейки без кожи;
говяжий или телячий язык;
любые морепродукты;
яйца;
любая рыба (отварная, паровая или приготовленная на гриле);
обезжиренные кисломолочные продукты;
лук и чеснок;
постная (нежирная) ветчина;
можно добавлять в еду уксус, соль, приправы и специи.

Все разрешенные в диете продукты в течение дня можно смешивать как угодно.

На первой фазе должны быть исключены:

сахар
гусятина
утятина
мясо кролика
свинина

Вторая фаза диеты доктора Дюкана – «чередование»

Свое название эта фаза получила из-за схемы питания, когда с равной длительностью чередуются два разных меню диеты «белковое» и «белковое с овощами». Если до начала диеты излишний вес был меньше 10 кг, то схему чередования можно удлинять или укорачивать в любой момент. Примерные варианты:

один день белковый - один день «овощи+белки»
три дня «белки» - три дня «овощи+белки»
пять дней «белки» - пять дней «овощи+белки»

Если же до начала диеты излишний вес был больше 10 кг, то схема чередования только 5 на 5 дней (т.е. пять дней «белки» - пять дней «овощи+белки»).

Длительность второй ступени диеты Дюкана зависит от потерянного веса за первый этап диеты по формуле: 1 кг похудения на первом этапе - 10 дней на второй фазе «чередования». Например:

общая потеря веса на первом этапе 3 кг - длительность второй фазы 30 дней
потеря веса на первом этапе 4,5 кг - длительность фазы чередования 45 дней
потеря веса за первую фазу диеты 5,2 кг - длительность фазы чередования 52 дня

На втором этапе закрепляются результаты первой фазы и режим питания приближается к обычному. Главная цель этой фазы - не допускать возможного возврата сброшенных в течение первой фазы килограммов.

Меню второй фазы диеты Дюкана содержит все продукты из первого этапа для проведения «белкового» дня и те же самые продукты с добавлением овощей: помидоры, огурцы, шпинат, стручковая зеленая фасоль, редис, спаржа, капуста, сельдерей, баклажан, кабачки, грибы, морковь, свекла, перец - для дня по меню «овощи+белки». Овощи можно употреблять в любом количестве и способе приготовления – сырые, вареные, запеченные или приготовленные на пару.

Разрешенные продукты в диете Дюкана на второй фазе:

обязательно каждый день добавлять в еду 2 ст. ложки овсяных отрубей
обязательно ежедневно выпивать минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды
все продукты меню фазы «атака»
овощи без содержания крахмала
сыр (жирность менее 6%) - 30 гр.
фрукты (нельзя виноград, черешню и бананы)
какао - 1 ч.л
молоко
крахмал - 1 ст.л
желатин
сливки - 1 ч.л
чеснок
кетчуп
специи, аджика, острый перец
растительное масло для обжаривания (буквально 3 капли)
корнишоны
хлеб - 2 ломтика
белое или красное вино - 50 г.

Дополнительные продукты второй фазы нельзя смешивать как продукты из первого этапа - из них ежедневно можно выбрать только два любых продукта. При этом продукты первой фазы, как и ранее, смешивайте произвольно.

На второй фазе должны быть исключены:

рис
зерновые
авокадо
чечевица
бобы
горох
картофель
макароны
фасоль
кукуруза

Третья фаза диеты Дюкана – «закрепление»

В течение третьей фазы стабилизируется вес, достигнутый за два первых этапа. Длительность третьей фазы диеты рассчитывается, как и длительность второй фазы – по сброшенному весу за первый этап диеты (на 1 кг сброшенного веса на первом этапе - 10 дней на третьей фазе «закрепления»). Меню еще более приближается к привычному.

На третьем этапе нужно выполнять одно правило: в течение недели один день должен быть проведен по меню первой фазы («белковый» день)

Разрешенные продукты в диете доктора Дюкана на третьей фазе:

обязательно каждый день добавлять 2,5 ст. ложки овсяных отрубей в еду
каждый день обязательно необходимо выпивать как минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды
все продукты меню первой фазы
все овощи меню второй фазы
фрукты ежедневно (кроме винограда, бананов и черешни)
хлеба 2 кусочка
нежирный сыр (40 г)
можно картофель, рис, кукурузу, горох, фасоль, макаронные изделия и другие крахмалосодержащие продукты - 2 раза в неделю.

Дважды в неделю можно съесть все что угодно, но только вместо одного приема пищи (или вместо завтрака, или обеда, или ужина).
Четвертая фаза диеты Дюкана – «стабилизация»

Эта фаза уже не относится непосредственно к самой диете – этот режим питания на всю жизнь. Нужно выполнять всего четыре простых ограничения:

каждый день обязательно необходимо выпивать как минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды
обязательно каждый день добавлять в еду 3 ст. ложки овсяных отрубей
ежедневно любое количество белковой пищи, овощей и фруктов, кусочек сыра, два куска хлеба, два любых продукта с высоким содержанием крахмала
один любой из дней недели должен быть проведен по меню из первой фазы («белковый» день)

Эти четыре несложных правила позволят держать ваш вес в определенных рамках, кушая в течение оставшихся 6 дней недели все что угодно.

Диета Дюкана

Плюсы диеты Дюкана

Самый главный плюс диеты Дюкана - потерянные килограммы не возвращаются. Даже возврат к обычному режиму после диеты, не вызывает повышения веса на протяжении сколь угодно длительных сроков (требуется соблюдать всего 4 простых правила).
Эффективность диеты Дюкана весьма высокая с показателями 3-6 кг в неделю.
Ограничения диеты крайне незначительны, так что ее можно проводить дома, в обеденный перерыв на работе, и в кафе и даже в ресторане. Допустим даже алкоголь, так что вы не будете белой вороной, будучи приглашенной на юбилей или корпоратив.
Диета максимально безопасная - не предполагает применение каких-либо химических добавок или препаратов – все до одного продукты полностью натуральные.
Отсутствует ограничение на количество употребляемых продуктов (этим могут похвастать лишь небольшое число диет - гречневая, диета Монтиньяка и диета Аткинса).
Нет жестких ограничений на время приемов пищи – подойдет и тем, кто встает рано, и тем, кто любит поспать.
Потеря веса значительная уже с самых первых дней диеты – вы сразу же убеждаетесь в ее высокой эффективности. Причем эффективность не уменьшается, даже если другие диеты вам уже не помогают (как и в медицинской диете).
Диету очень легко соблюдать – несложные правила не требуют предварительных расчетов меню. А большое количество продуктов дают возможность проявить свои кулинарные таланты (это для тех, кто любит и готовить и покушать).

Минусы диеты Дюкана

Диета ограничивает количество жиров. Обсудите со своим врачом возможность проведения диеты и допустимые ограничения. Возможно потребуется изменить меню с дополнительной минимальной добавкой растительных масел (например оливкового).
Как и все диеты, диета доктора Дюкана не является абсолютно сбалансированной - потому необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Первая фаза диеты достаточно тяжелая (но ее результативность в этот период самая большая). В это время возможна повышенная утомляемость.
Диета требует в обязательном порядке ежедневного употребления овсяных отрубей. Этот продукт не везде можно приобрести - может потребоваться предварительный заказ с доставкой. Конечно, заказ в этом случае будет необходимо оформлять заранее с учетом времени подготовки заказа и доставки.

Эффективность диеты Дюкана

Практические результаты подтверждены клинической практикой. Под эффективностью в данном случае понимается стабилизация достигнутого веса спустя два временных промежутка: первый от 6 до 12 месяцев и второй от 18 месяцев до 2 лет с результатами:

от 6 до 12 месяцев - 83,3% стабилизация веса
от 18 месяцев до 2 лет - 62,1% стабилизация веса

Данные подтверждают высокую эффективность диеты, т.к. даже через 2 года после диеты у 62% прошедших через наблюдение вес остался в рамках, достигнутых во время диеты.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Работа или подработка на вашем автомобиле любой марки!!!
Подключаем без ИП к UBER и GETT такси, бесплатно по РФ, Online.
При подключении получаете бонус в размере 1000 р, за каждого подключённого друга получаете так же 1000 р!!
Лицензию и налоги берём на себя, ни какой абонентской платы.
Плавающий % (чем больше заработали тем меньше %)!
Выплаты строго каждый понедельник, без задержек!!
Получаете все бонусы, двойные тарифы в пиковое время.
Есть возможность давать аванс при необходимости, возможны ежедневные выплаты, все обговаривается индивидуально.
Есть постоянные клиенты, которые заказывают три раза в неделю по 2-3 часа поездка, будем Вам скидывать!!! От Вас только машина и желание зарабатывать!
Звоните! Подробности по +7(964)777-70-52 (телефон, Вацап, Вайбер)
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Ваш компьютер стал нестабильно работать, то и время выдавая различные ошибки? В таком случае вам нужно обратиться в компанию "Компьютерная помощь МСК" – http:// msk-pc.com/ , для мастеров которой нет невыполнимых задач. Они могут провести полную очистку компьютера от пыли, избавить его от вирусов, провести диагностику и модернизацию "железа", чтобы ваш незаменимый помощник стал работать намного быстрее, чем раньше, а так же оказать любые другие услуги, так или иначе связанные с ремонтом и обслуживанием ПК.

В наше время многие люди предпочитают уехать из душных и шумных городов в частные загородные дома, чтобы быть ближе к природе и наслаждаться тишиной и спокойствием. Разумеется, чтобы пребывание в своем жилище доставляло вам только радость, все в нем должно быть сделано на высшем уровне. Не является исключением и газонные ограждения, которые будут защищать газон и позволят осуществлять различные оригинальные дизайнерские решения. Если же у вас нет отдельного гаража, то не стоит отчаиваться, ведь его может с легкостью заменить навес из поликарбоната, который защитит вашу машину от дождя и снега. Кстати, все это вы сможете заказать в одном месте - на сайте http://megametals.ru/. Компания "Мегаметалс" уже более пяти лет занимается производством данной продукции, что позволяет с уверенностью говорить о том, что они настоящие профессионалы своего дела, для которых желание клиента - закон!
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Теплоизоляция - это очень важный момент, который нужно учитывать в процессе любых строительных работ. Причем это касается не только стен, но и других элементов, не являются исключением и различные трубы. К примеру, если часть трубопровода проходит по неотапливаемой части помещения, то неизбежно будут теплопотери, которые приведут к дополнительным финансовым затратам. Самая современная и эффективный теплоизоляционный материал - это пенополиуретан. И кстати, совсем не обязательно покупать его отдельно и крепить его на трубы. Намного проще учесть этот момент еще в процессе строительных работ и купить трубы сразу же в ППУ-изоляции. Кстати, рекомендуем вам это сделать на сайте http://mtercts.ru/
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
В любом доме или офисе интерьер играет очень важную роль, так как именно от него зависит настроение людей, которые в нем находятся. Существует множество различных стилей оформления, среди которых в последнее время все чаще становится хай-тек, отличающийся от других использованием стекла в интерьере. Стекло придает помещению легкость, а так же расширяет его границы, чем и обуславливается его популярность. Из стекла могут быть сделано практически все что угодно: это могут быть перегородки, двери, фартуки для кухни и даже лестницы. Все это вы сможете найти на сайте http://www.italian-glass.ru/, и притом по очень демократичным ценам.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Игровые автоматы, или как еще называют, видеослоты - это специальные машины с заложенным алгоритмом работы, которые позволяют играть и выигрывать деньги. Раньше они были исключительно механическими, то есть чтобы поиграть в них нужно было посещать специализированные игорные заведения, в которых подобных устройств предостаточно. Однако все изменилось с развитием сети интернет - сейчас не составляет труда найти в сети виртуальное казино, в котором можно весело и с пользой провести время за игровым автоматом. К примеру, вы сможете это сделать на сайте http://www.games-slots-online.com/, в котором вы сможете играть как бесплатно, так и на деньги.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Автомобиль - это незаменимый помощник, без которого в наше время как без рук. Он позволяет нам срочно добраться до точки назначения, причем весьма комфортно. Для некоторых он является не только дополнительным удобством, но и источником заработка. Однако, нередко случается так, что ключи остаются внутри автомобиля или же они вообще теряются. Что же делать в таком случае? И из этой ситуации есть выход, нужно просто посетить сайт http://autokey21.ru и заказать вскрытие авто. Мастер приедет в кратчайшие сроки и разрешит вашу проблему.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
В наше время очень много одиноких людей, ведь практически все время занимает работа и построение карьеры. Кроме того, многим людям непросто знакомиться на улице, в силу скованности и стеснительности. Именно для таких людей стал отдушиной интернет, в котором все равны и завести разговор с незнакомым человеком намного проще. Найти свою вторую половинку вы сможете на сайте http://info-pics.biz/, где предоставлены анкеты многих мужчин и женщин разного возраста, которые ищут любви или просто дружбы.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
У каждого человека есть своя мечта. Кто-то желает чему-то научиться, некоторые хотят кем-то стать, а некоторые хотят стать хозяином какой-либо вещи. Если достижение первых двух пунктов требует определенных усилий со стороны самого человека, то для осуществления третьей мечты достаточно просто определенной суммы средств. Если денег не хватает, то в этом нет ничего страшного, ведь можно просто взять кредит, который позволит вам стать счастливей. Сейчас на рынке множество предложений от различных финансовых организаций, но сервис http://1kreditburo.ru/ поможет вам подобрать самое выгодное.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
В жизни бывают такие моменты, которые вряд ли повторятся когда-либо еще, поэтому их непременно нужно запечатлеть, чтобы они всегда оставались в памяти. Взять, к примеру, свадьбу - именно в этот день невеста красива и счастлива как никогда, и было бы глупо не сохранить эти мгновения навечно. Но нельзя доверить проведение столь ответственного дела как фотосессия новичку, ведь второй попытки уже не будет. Поэтому, если вы хотите быть уверенным в качестве снимков, то обращайтесь к Алене Проскуряковой, которая сделает все в лучшем виде. На сайте http://proskuryakova.com.ua/ вы сможете найти множество примеров ее работ и многочисленные восторженные отзывы о ее мастерстве.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Интернет - это не только нескончаемый поток информации и различных развлечений, но и источник заработка, который может вполне заменить "обычную" работу. В нем можно делать ставки на спортивные события, можно участвовать в различных инвестиционных проектах и заниматься другой деятельностью. Но самым прибыльным способом заработка является торговля на рынке Форекс. Однако, фондовая биржа требует длительного и тщательно изучения, что может позволить себе не каждый. Более привлекателен заработок на бинарных опционах, который заключается только в предугадывании того, куда пойдут котировки - вверх или вниз. На сайте http://optionsreview.ru/ вы сможете более подробно ознакомиться с таким видом торговли, а так же найти множество другой полезной информации.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
В мире насчитываются тысячи болезней, которые могут поразить человеческий организм. Медицина развивается с самого зарождения человечества, поэтому многие болезни удалось победить, но некоторые все еще остаются очень опасными. Против каждого недуга разработано определенное лекарство, но есть и такие, которые помогают бороться сразу со многими заболеваниями. Одно из самых эффективных и удивительных подобных средств - препарат "Кымдан-2". На сайте http://kymdan2.ru вы сможете более подробно ознакомиться с этим препаратом и заказать его.

Человек - это то, что он ест. Но это поговорка так же относится и к воде, ведь качество воды влияет на очень многое. Качество воды из центрального водопровода оставляет желать лучшего, поэтому многие люди, кому не безразлично свое здоровье, покупают бутилированную воду, однако это может отнимать существенную часть семейного бюджета. Однако, если приобрести качественного оборудование для очистки и улучшения воды из-под крана, то это избавит от ненужных трат. Сделать это вы сможете на сайте http://ion1.ru, где предоставлены качественные ионизаторы воды Enagic, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Массаж - это отличный способ расслабить напряженные мышцы после тяжелых трудовых будней. Он бывает разным: тайский, лимфодренажный, индийский, акупунктурный и множество других подвидов. У каждого из них своя техника исполнения, но объединяет их одно - после этой процедуры вы будете чувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Поэтому, если вы хотите сделать себе приятное, то посетите сайт http://profi-massage.ru/, на котором вы сможете узнать всю информацию о центре "Профи Массаж".
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Интернет-магазин оптовой одежды - TRINITY
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Многие люди не заботятся о качестве воды, которую они пьют, некоторые даже не пользуются бытовыми фильтрами воды, а берут прямо из-под крана. Они даже не подозревают о том, что некачественная вода может быть источником многих проблем со здоровьем, и долгое время не могут понять, что же подрывает их здоровье. Делать так категорически нельзя, ведь водопроводная вода в нашей стране далека от идеальной, поэтому нужно пытаться ее улучшить. На рынке можно найти множество специализированного оборудования, которое может сделать качество воды лучше, но отдельно стоит выделить ионизаторы от фирмы "Enagic". На сайте http://www.yell.ru/moscow/com/kangenru_10968398/ вы сможете убедиться в этом, прочитав отзывы о канген воде.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Покупки в интернет-магазин давно перестали быть чем-то необычным. Особенно популярны товары из-за рубежа, ведь они там намного дешевле, чем в России. Однако, стоимость товаров можно снизить еще, если использовать специальные купоны, которые позволяют купить товар со скидкой. Их действие и количество, как правило, ограничено, поэтому нужно быть в курсе всех горящих предложений. На сайте http://coupon-aliexpress.com вас ждут купоны на различные категории товаров, которые позволят вам приобрести отличные качественные вещи по очень заманчивым ценам.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Природой создано множество различных лекарств, которые могут значительно укрепить наше здоровье и вылечить многие заболевания. Особенно известно такое растение, как женьшень, которое обладает поистине чудодейственными свойствами. Именно корейский женьшень, выращенный по особой технологии, является основным компонентом препарата "Кымдан-2", которое обладает очень широким спектром действия и может помочь в избавлении от множества недугов. На сайте http://kymdan.ru вы сможете более подробно ознакомиться с этим лекарством и заказать его.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Можга - это прекрасный небольшой городок с богатой историей, расположенный на юго-западе Удмуртии. В ней расположено множество предприятий, которые являются значительным подспорьем для всей Удмуртии. Чтобы быть в курсе всех предстоящих событий этого города и ничего не пропустить, регулярно посещайте сайт http://mozlife.ru, где публикуются и обновляется календарь событий, новостная лента и многое другое.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Разработка веб-сайтов - это сложное, но при этом очень увлекательное дело, которое может завлечь с головой. Существует множество технологий, которые позволяют сделать сайт лучше и удобней для пользователя, но особняком среди них стоят javascript и CSS. Они появились довольно-таки давно, но при этом постоянно развиваются. На сайте http://03www.ru вы сможете найти готовые скрипты и лучшие варианты их использования.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Белоснежная улыбка - это отличное украшение любого человека. В нашем обществе принято судить о человеке в первую очередь по его внешнему виду, поэтому нужно уделять достаточно внимания каждой части своего образа. Кроме того, здоровые зубы - это и здоровое пищеварение, ведь от того, насколько тщательно мы пережевываем пищу зависит многое. Если природа не одарила вас белыми и здоровыми зубами, то не стоит отчаиваться. Посетите сайт http://www.dentale-profi.ru, где сможете ознакомиться с услугами клиники "Денталь Профи", основной специализацией которой является отбеливание зубов.

Канцелярские товары - это обязательная составляющая любого бизнеса, если из офиса убрать все карандаши и ручки, то работа просто-напросто встанет. Школьники и студенты тоже вряд ли смогут обходиться без этих незаменимых помощников. На рынке сейчас множество различных письменных принадлежностей, каждый из которых выполняет свою задачу. В интернет-магазине http://www.nomus.ru/ вас ждет огромный ассортимент различных товаров для офиса по отличным ценам.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Каждому человеку нужен отдых, именно он позволяет продуктивно трудиться. Каждый отдыхает по-разному: кому-то достаточно поваляться на диване перед телевизором, кто-то не представляет своей жизни без дачи и грядок, а некоторые предпочитают исключительно активный отдых. Одним из видов такого отдыха является пейнтбол. Это военно-спортивная игра с оружием, которое стреляет шариками с краской. Она отлично снимает напряжение и дает возможность отдохнуть после тяжелой трудовой недели. На сайте http://www.pbnation.ru/ вы сможете узнать все подробности и ознакомиться с ценами.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Женьшень - это очень известное лекарственное растение, которое очень ценится жителями Азии. Оно употребляется ими в пищу и по поверьям продлевает жизнь и молодость. Исследования ученых подтверждают этот факт - в корне этого растения обнаружена масса полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье человека. Существует лекарство, основной ингредиент которого именно корень женьшеня и называется оно "Кымдан-2". На сайте http://milishop.ru/ вы сможете ознакомиться с чудодейственными свойствами этого препарата и заказать его.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Мы живем в эру цифровых технологий, когда чуть ли не у каждого человека есть какой-нибудь гаджет, который еще какие-то 20 лет назад казался фантастикой. Ученые и изобретатели не устают нас удивлять новыми устройствами, которые облегчают нам жизнь. Это и всевозможные "умные" товары для дома, и носимые гаджеты, такие как часы и браслеты, и многие другие. Чтобы всегда быть в курсе того, что творится в мире Hi-Tech, регулярно посещайте сайт http://igeek.ru/, где вас ждет самая свежая актуальная информация из мира высоких технологий.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Человечество постоянно придумывает новые транспортные средства. Постепенно в моду входят персональные электронные устройства передвижения, такие как гироскутеры, моноколеса и прочие. Они легки в управлении, не занимают много места, бесшумны и работают исключительно от электричества. На рынке сейчас достаточно много устройств подобного типа, выполненные в разных форм-факторах. Интернет-магазин http://charged.ru.com предлагает вам не только купить различные модели электротранспорта, но и предоставляет уникальную возможность опробовать их перед покупкой.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Жизнь состоит из множества вещей, формирующих наш быт. От их удобства и качества исполнения зависит то, как мы будем выполнять свои повседневные дела. Эти, казалось бы незаметные, мелочи напрямую влияют на наше настроение, ведь, к примеру, вряд ли хозяйка будет получать удовольствие от приготовления пищи, если к сковородке все пригорает или же нож толком не режет. Чтобы купить все необходимое, совсем не обязательно оббегать весь город в поисках какой-нибудь вещи. В интернет-магазине https://8magazin.ru вас ждет огромный ассортимент товаров для дома и дачи, среди которого вы непременно найдете то, что сделает вашу жизнь лучше!
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Аналоговое телевидение со временем уходит в прошлое, его место занимает цифровое вещание. Россия, как и другие прогрессивные страны, постепенно переходит на этот формат телевидения, что не может не радовать зрителей, ведь качество картинки станет значительно лучше. Однако, в отдаленных уголках нашей необъятной родины качество сигнала оставляет желать лучшего. В интернет-магазине http://www.univermag-2.ru/ вы сможете купить все нужное оборудование для того, чтобы обеспечить себя качественным приемом телесигнала в любой точке России.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Наступило лето, за окном летит тополиный пух и стоит нестерпимая жара, которую некоторые люди просто не могут переносить. Спасти их может качественный кондиционер, который отлично справляется с функцией охлаждения воздуха в помещении. На рынке их предоставлено огромное количество - самых разных типов и от различных производителей. Однако, как и любое другое устройство, он нуждается в своевременном обслуживании, иначе срок его службы будет весьма недолог. На сайте http://cleaning-ru.info вы сможете вызвать мастера в дом или офис, которые осмотрит техническое состояние вашего кондиционера и проведет требующиеся работы.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Во многих городах России жители по какой-то неведомой причине вынуждены платить за отопление даже не в отопительный сезон. Исправить такую несправедливость могут специальные счетчики, которые учитывают расход тепловой энергии. Благодаря им, вы будете платить только за то, чем действительно пользовались. Есть множество компаний, которые устанавливают и обслуживают счетчики тепла, однако ООО "ТЭВИС" выгодно выделятся среди них высоким качеством услуг и отличными ценами. На сайте http://tevisenergy.ru вы сможете более подробно ознакомиться с этой компанией и узнать все подробности ее деятельности.
  • Нравится
  • 0
  • ztproru

  • 1 августа 2016 23:14
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Социальные сети захватывают мир. С этим нельзя не согласиться, ведь огромное количество человек не может представить себе и часа без посещения сети и чтения всех новостей, которые их там ждут. Этот факт прекрасно известен маркетологам, которые не преминули воспользоваться столь прекрасной возможностью сообщать пользователям об акциях и новостях компаний. Однако молодые компании, которые только что вышли на рынок, или же просто группы обычных пользователей, как правило, не имеют достаточной аудитории. Помочь добавить новых подписчиков вам поможет компания "ZT PRO". На сайте https://ztpro.ru вы сможете ознакомиться с ее услугами и прайс-листом.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
В этом году в России стоит аномальная жара. Некоторые люди очень плохо переносят жару, и когда столбик термометра превышает отметку в 30 градусов они могут даже упасть в обморок. Им на помощь приходят достижения современной техники - вентиляторы и кондиционеры. Кондиционер - это незаменимое устройство, которое охлаждает воздух в помещении, а по надобности, может его так же и нагревать. Они бывают различных видов, которые стоит использовать в зависимости от ситуации. На сайте http://rusclima.ru/ вы сможете купить кондиционер, а так же заказать его монтаж и обслуживание.
  • Нравится
  • 0
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
^
Финансовая грамотность - это неизменный атрибут успешного современного человека. Вряд ли получится достичь каких-либо высот в жизни, если не уметь распоряжаться своим капиталом. Сейчас множество компаний предлагает вложить в них средства, чтобы в дальнейшем получить солидную прибыль, но нужно уметь разбираться во всех тонкостях инвестирования и предвидеть все возможные стечения обстоятельств. В этом вам поможет сайт http://finansy.name/, где вы сможете найти множество информации о том, что делать со своими деньгами, чтобы они приносили вам радость.
  • Нравится
  • 0

Назад Вперед
Наверх